Selle alaga tegeledes kaasneb üldine kehaline treening ja parema füüsilise vormi saavutamine. Samuti suureneb enesekindlus ja samuti ka enesekaitse oskus. Sõprade ja tuttavate seas mõjub antud ala harrastamine ka positiivselt sõprusuhete loomisele läbi suurema tunnustuse ja austuse. Töö autorile on ala ka väga atraktiivne ja köitev just selle erinevate tehnikate õppimise tõttu. Siinkohal täpsustuseks võiks tuua mõned näited- keeruga jala- ja käelöögid, hüppelt põlvetehnikad jms. Ala harrastamine annab piisava sportliku tegevuse vabaaja veetmiseks, mis samas on ka õpetliku sisu ja distsipliiniga. Autor peab vajalikuks ka märkida ära võistlusmomenti lähedastega- kes on parem. Kõik see annab väga hea ülevaate kehalistest võimetest ja piisava regulaarsusega kaasneb ka parema füüsilise vormi kõrval veel kehaliste mõõtmete muutus paremuse poole.